[...] Przyglądając się badaniom nad ?selektywnymi? agonistami beta-3 można odnieść wrażenie, że nie są one obiecujące. Jednak może to wynikać z faktu, że przeprowadzane były one przed pojawieniem się drugiej generacji beta-3 agonistów. Rosenbaum, używającego nie selektywnego beta anatagonisty isoproterenolu , przeprowadził badania, których wyniki są [...]
[...] to mój pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Czy lepiej brać mono godzinę przed treningiem a shocka po pół godziny czy może mono rano a tylko shocka przed treningiem? Oczywiście chodzi mi o dni treningowe. 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) brak
[...] sporo kreatyny i nie ma sensu dokupować detonatoru. Ale mi się wydaje że jak brać kreatynę to trzeba codziennie a na etykiecie napalmu pisze że brać tylko w dni treningowe przed treningiem więc chyba detonator musze kupić jak chcę osiągnąć cel czyli budowę masy. CO o tym sądzicie? jak brać Napalm z detonatorem. Czy codziennie rano na czczo [...]
[...] zadnego kopnięcia czy efektu naspeedowania. po prostu troche mnie to pobudzalo to zapewne w wyniku zwartej w tym kofeiny, pewnie rownie dobrze moglbym sieknąć ze 3 kawy przed silownią i wyszloby na to samo. do tego od kilku dni zaczęły mi się problemy z kupą, podejrzewam ze to sprawa tych dwóch supli. I TU MOJE PYTANIE: co byście radzili mi [...]
[...] powera , mono z olimpu i bcaa z olimpu , trening 4 razy w tygodniu , bieganie 2/3 razy w tygodniu . Jak to dawkować ? Myslalem nad czyms takim : DT : Na czczo rano mono , przed treningiem horse power i bcaa ( 1 g / 10 kg masy ciala , czyli jakieś 7-8 caps ), po treningu mono ( i tu nie jestem pewien czy brać ). DNT : rano na czczo mono . [...]
Witam. Od dziś zacząłem cylk z kreatyną xplode , i mam pytanie , czy moge brać ją przed treningiem i po treingu , czy muszę ją brać przed śniadaniem i tylko po treningu ? Zmieniony przez - petoslaw99 w dniu 2011-11-28 17:14:17
Czy dobrze będzie jak będę brał tak mono + vasobolan + bcaa ? DT : Rano: 5 g mono na czczo, Przed treningiem: Vasobolan + mono + bcaa, Po trenignu : bcaa DNT : Rano 5 g mono na czczo . zastawiam się czy nie wyrzucić kreatyny z przed treningu i nie dać jej po . zrobi to jakąś różnicę ?
[...] włączyłem tran do suplementacji, będę go zajadał codziennie 2x1 caps. do I i III - VI posiłku. Zgodnie ze wskazówką Wuchty walę BCAA bezpośrednio po aero i siłowym, przed daję kuraka i węgle złożone. Może w tygodniu wrzucę małą ocenę Olimpowskiego BCAA, wypadałoby ze 3 słowa napisać. Jutro (tj. poniedziałek, 57 dzień redukcji) przyjdzie [...]
[...] uczucie jakby wszystko było bardzo głośne, jak sam mówił "Już nigdy więcej" 2.U mojego znajomego w siłowni parę lat temu - dwa zawały, 2 wylewy, 4 w stanie przedzawałowym - wszyscy odwiezieni do szpitala, wszyscy w wieku około 20 lat, jak sami stwierdzili: "Więcej braliśmy niż ćwiczyliśmy" 3.Pewien znajomy - miał [...]
[...] co masz doszedles zupelnie sam i to zasluguje na najwiekszy podziw. Bez sponsorow, kasy rodzicow czy jakiejkolwiek innej pomocy osiagnales bardzo wiele. A ile jeszcze przed Toba ? Z taka sila woli i charakterem za kilka lat mozesz osiagnac mistrzostwo i tego Ci zycze i wierze ze Ci sie uda. Bede sledzil rozowj Twojej kareiry, do ktorej [...]
[...] Teraz cokolwiek ogarniam i bardzo chcewrocic do treningu i diety, bo widzę jak ciało flaczej, i brakuje mi tego. Odnośnie diety to myślę kontynuować rozkład jaki miałam przed przerwą, rozkładając go na 4 posiłki, śniadanie 6:30, drugi 10:30, trzeci 14:30 i obiado kolacja 18:30, trening między 19:30 a 20:00 i sen, wstaję przed 5. Trening tez [...]
Ordnung muss sein! Tak jw. nie biorę samego BCAA po treningu, tylko WHEY'a a w nim: Protein 24g BCAAs 5,5g Glutamine & precorsors 4g Servings 80g No i przed nie dopisałam Taurynka Olimp(1 kaps.). ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Już po spinningu..oj był hardcore. Jestem zadowolona,czułam (oj czułaaam)efekty [...]
[...] w głowie A po powrocie do domku, drzemka 25min, i już było dobrze I ORBI 10MIN. II SIŁÓWKA 35-40MIN. PYTANKO:czy jeśli wiem, że nie wykonam założonych 10-12 powtórzeń, to przed rozpoczęciem serii zmniejszyć ciężar czy starać się utrzymać ten sam w 3 seriach i na przyszłym siłowym walczyć o planowaną l.powtórzeń? III BRZUSZEK: niestety 4 [...]
[...] to nie zauważyłem zbytnio aby się poprawiła.(wg.mnie suplement trochę przereklamowany)ale wakacje jak wakacje.za 2 miesiące zobaczymy.jak twoim zdaniem lepiej ładować 5tabs przed treningiem i 2 po czy 7 od razu przed treningiem? 12.09.2012 micha rano(7:30):4 kanapki z chlebe razowym,wędliną i pomidorem+100g płatków owsianych przed [...]
[...] połową masy, dlatego dziś ponowiłem cały trening i dodałem do niego biceps, co okazało się całkiem dobrym pomysłem. Suplementacja dnia: na czczo 5 g kreatyny, 30 min przed treningiem 80 gainera + 5 g kreatyny i 1 tabletka argininy, po treningu kolejne 80 g gainera i wieczorem 25 g białka. Jedzenie: - 6:30 zmiksowane 3 jajka, banan i 80 g [...]
[...] które przechodziły bądź są w trakcie rekrutacji do KWP Szczecin i to do Was kieruje swoje pytanie - jak długo czekaliście na wyznaczenie terminu Multiselektu i z jak duzym wyprzedzeniem o nim się dowiedzieliście? Jak składałem dokumenty 18 stycznia, to powiedziano mi, że czas oczekiwania na MS w KWP Szczecin to 2 - 3 miesiące od zdania TWO i TSF, [...]
[...] Po czym stwierdziłem, że nie ma miękkiej gry! Tylko trzeba yebać te giry! :) No i takim o to sposobem poszło bardzo elegancko. Po siadach miałem moment, że obraz przed oczami miałem rozmazany i nie wiedziałem co się dzieje :D Ciśnienie yebło tak, że poczułem jak mi lekko rana się na głowie rozeszła ale! Przetarłem, spsikałem i [...]
DT Dzisiejszy trening -- :)) Byłam bardzo słaba, nie wiem czy za mało zjadłam przed treningiem czy za duży wysiłek,miałam zawroty głowy,kołotanie serca,mroczki przed oczami. Zrezygnowałam z aerobów, myślę, że mogło skończyć się to jakimś omdleniem. Po treningu najadłam się i było troszkę lepiej, ale byłam masakrycznie zmęczona, wypompowana z sił i [...]
[...] jeszcze 2 tygodnie, zastanawiam się czy zmieniac coś w misce... węgli narazie nie chce ciąć, ale nie wiem czy już zejść z białkiem do 130g czy poczekac jeszcze @@-) Poprzednio cięcia były z białka i węgli kilka dni przed odwadnianiem (130/30/130) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8081291a1ff248e6ab2fa4f40a337660.jpg TRENING * Przed południem: [...]
jak jeszcze kompletujac dobry zestaw przed treningiem trezba kombinowac - bo nie wiadomo jak co podziala - ale sklad jaki ma karol jest optymalny (kofa,argninina-rozne formy,cytrulina,beta alanina - mozna dorzucic w sumie co sie ma a co moze dac kopa) Zostaje aspekt dobrania dawek pod siebie i nie przekombinowania za bardzo Tak jezeli chodzi o [...]
*** Domowe ECA ***
